День сорок седьмой "вкатки" и первый день диеты "Воина".
https://connect.garmin.com/modern/activity/4211055459
6 км 31.52 темп 5.19 ЧСС 130/136 каденс 179 ПС 691.
Заминка 4 км 24.12 темп 6.03 ЧСС 123/127 каденс 175 ПС 744.
https://connect.garmin.com/modern/activity/4211055637
За ночь снег растаял. Решил пробежать чуть побыстрее. Бежится так себе.
С сегодняшнего дня по питанию перехожу в режим "очистки".
Ровно год назад в это время проводил 25 суточное голодание. Сейчас решил помягче, чтобы не прекращать тренировочный процесс.
Только вроде "вкатился" и голодание никак не вписывается.
Это будет диета "Воина" для начала с минимальным протоколом.
Сегодня прием пищи занял 20 минут.
Без всяких перекусов яблоками, булочками, чайпитий и кофепитий.
Это ну никак не "одноразовый рацион".
Основной прием 30-60 минут и потом только вода. Да-да!
Вот моя еда на сегодня:
