Кардинальное преображение - день 30 (4 ноября)
Сегодня, был первый рабочий день (по контракту). День прошел замечательно, коллеги даже торт принесли в честь моего первого дня
Еще на работе было бесплатное трехразовое питание:
завтрак- мюсли с молоком, банан,
обед - паста со шпинатным соусом, торт,
ужин - салат, торт.
Если так кормить будут, то точно фиг похудею
Мои джинсы, которые мне были большие, стали хорошо на мне сидеть
Физ активность. Утром в 6:00 - прогулка с Мэнди, 40 мин. Пробежка - 25 мин до поездной станции, в Германии его называют S-Bahn. Вечером, степпер - 30 мин. Персональная тренировка для похудения с app store - 60 мин.
(упражнения на разогрев, кардио упражнения, на пресс, верхнюю часть тела, для ягодиц, растяжка) На ноги не стала делать, потому что ноги у меня в более менее в хорошей форме.
Думаю, приобрести абонемент в женском фитнесс центе (только для женщин). Как раз он находится возле моей работы. А еще он вместе с велнессом, после тренировки можно будет сходить в сауну, тепидарий. Но для начала схожу на пробную тренировку, тогда уже приму окончательное решение на счет абонемента.