Испытал гирю 8 кг с ошкуренной ручкой . Сделал 150+150 за 13:25 (частота 22.36/мин). Ошкуренная ручка гораздо, гораздо удобнее. Почти не усугубил свои мозоли
Не спешил, работал на технику. Особенно обращал внимание на сбрасывание гири на согнутые крючком пальцы. Потому что сбрасывать на подушечки было больно. Типа, устроил себе отрицательное подкрепление. (Ещё мизинчик оттопыривал, как эстет
)
Техника моя, конечно, ещё далека от идеала, но кое-что уже получается.
Добавлю отчёт по сегодняшней моей физической активности. Утром зарядка, ближе к вечеру - прогулка. Пробежался 1.5 км на улице. Это, конечно, меньше, чем час на эллипсоиде, но зато растряс позвоночник.
Завтра воскресенье, планирую отдохнуть.