Цитата:
Сообщение от Кремышев
Пумба, я думаю, что тебе не надо к йоге возвращаться. Уже несколько раз ты писал в своём дневнике, что у тебя после неё идут обострения. Сделай выводы. Значит это не твоё. Просто бегай и всё.
|
Наверное, ты что-то путаешь. Я сочетал йогу и бег (поросячьей трусцой (© ROM)), и мне становилось лучше. Я не был уверен, что конкретно мне помогало - йога или бег, но что-то помогало. (Или просто само прошло
)
Цитата:
Сообщение от Кремышев
А поясница даёт о себе знать ещё после пятничного подхода. Слишком большие делаешь прибавки. Скачешь с 75 раз сразу на 120!!! Хотя до этого и 75 были большим рекордом. Прибавил сразу почти на 70% больше объёма!!!
|
Цитата:
Сообщение от Сергеев
Сразу не увидел то что написал Кремышев, но хочу сказать что я полностью согласен с ним что он говорит. Прибавить 25% это максимум, что можно себе позволить.
|
Друзья, я с вами очень даже согласен, во всём нужна постепенность. Но с другой стороны, если, скажем, я до этого ни разу не поднимал гирю 16 кг (у меня был результат 0), и потом я её поднял, ну хоть даже 10 раз, то это же сколько процентов получается? Бесконечно много!
Я хочу сказать, что и 75, и даже 120 - это были не прибавки, а это я просто искал/нащупывал свой максимум. И думаю, что 120 на данный момент - это примерно он, максимум.
А поясница у меня заболела только вчера, когда я поработал полчаса тяжёлым перфоратором на вытянутых вперёд руках, да ещё и слегка согнувшись вперёд. Похоже, какое-то очень непривычное движение сделал.
Цитата:
Сообщение от Сергеев
Пумба, ты автоматически попадаешь в наш клуб, организованный Тихон_в_трениках. Я уже участник этого клуба, все остальные на форуме пока прикинулись оптимистами. Ну правда от гирь я получаю удовольствие, вот например сегодня рвал 8 кг |
Как раз гири мне тоже очень нравятся. И не скучно, и времени немного занимает. Опять же, соревновательность присутствует. А вот монотонно бежать целый час на тренажёре, даже перед телевизором - скучно. Но хуже всего йога - и долго, и сами упражнения очень неприятные. Типа, минуту-две держать лодочку. Жуть