Цитата:
Сообщение от Пумба
Сегодня во время зарядки отжался 25 раз, это будет максимальный подход. Завтра пропущу отжимания, посмотрим, что получится.
С грустью отмечаю, что на мои подходы с гирями поясница каждый раз отзывается неодобрительно. Сегодня подумал, что просто валяться на подушках - это, конечно, здорово, но, видимо, маловато. Поэтому побегал на улице, чтоб растрясти спину. Скользко, но куда деваться  |
Это всегда так, когда после перерыва возобновляешь тренировки. А у тебя перерыв был почти месяц. Не знаю, как лежание на подушках с провисанием, помогает или нет. Что-то я сомневаюсь. Я, наоборот, лежу на спине на твёрдом полу (матрас 10см и одеяло сверху). На такой постели и сплю на работе.
А вот бег трусцой точно разгружает. Поэтому мы с Ларой и бегаем после гиревой тренировки.