Сырой пророщенный и полезнее и вкуснее , но мне нужны мышцы и килограммы
И переваривается хорошо , и как застарелому сыроеду ближе , но вес набрать невозможно.
Приходится идти на вынужденные меры !!!!!
Гречку тоже проращивала тоже хорошо , но буду надеятся на опыт КРЕМЫШЕВА .....