|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Вторник. День отдыха.
Ночной Марш-бросок на работу 16км с рюкзаком весом 6кг. Из них пробежал 5км. Всю ночь лил дождь, промок, замёрз. На работе быстро переоделся в сухое, согрелся. Рабочие нагрузки небольшие. В обед удалось вздремнуть.
В рацион вмешался корпоратив по случаю дня рождения сотрудника.
Рацион: расширенный
14.00 салаты, огурцы, помидоры, хлеб, торт
18.00 греча, морковь сырая, семечки
Ночью отсыпался.
В Среду по плану бег и вечером силовая тренировка.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|