Четверг. Гиревая тренировка.
Утренний подъём в 6.40. Рабочий день спокойный, в обед удалось подремать.
В конце рабочего дня задержали на работе, да ещё и нагрузка приличная получилась на 40 минут. Поэтому гиревую тренировку сократил до минимума:
Рывок гири 12кг - 160+160=320. Столько же собираюсь сделать и в Воскресенье, но уже на гире 16кг. Постепенно подбираюсь к 250+250=500. Постараюсь выполнить к началу Апреля. Пока "набираю объём", за темпом не слежу. А потом переключусь на интервально-скоростную работу с гирей 12кг ко второму туру.
Рацион: одноразовый будний
19.30 фасоль стручковая, зелёный горошек, хлеб, греча, масло, сахар.
Сегодня хотелось есть со второй половины дня, терпел. Когда брался за гирю аппетит был как у волка!
Еле удержался, чтобы сразу не поесть. Но тогда бы с гирей тяжело пришлось бы. Открыл окно с притоком свежего воздуха начал тренировку. Чувство голода сразу ушло. Хорошо позаниматься, пропотел.
Потом вернулся и аппетит!!!
Покушал с огромным удовольствием, теперь отдыхаю с чувством выполненного долга.
Завтра по плану Марш-бросок домой с рюкзаком, отдых и взвешивание. А в Субботу ещё одна мощная силовая тренировка совместно с Ларой.