[Кремышев]

Пятница. День отдыха.

Утро в 6.40. Выспался. Рабочий день спокойный. Сильнейший ветер, порывами до 25 м/с, временами дождь. Отрывало листы оцинкованные с крыши. Прикручивали на место.
Рацион: расширенный 2-хразовый
16.00 греча, масло, сахар
21.00 фасоль стручковая, зелёный горошек, капуста белокочанная, морковь, хлеб, семечки
Сон в 23.30. После перехода на полностью растительное питание отмечаю лучший сон. По Пятницам теперь ложусь не в 2 часа ночи, а раньше. Нет тяжести в желудке. Комфортно. И сникерсов, сгущёнки уже 2 недели не ем. Не тянет.
Вес - 83,8кг. За неделю не ушёл. Но эта неделя была короткая, да ещё и корпоратив вмешался. Плюс беговые нагрузки опять уменьшил. А это замедляет обмен веществ.
Посмотрим на силовые результаты в Субботней силовой тренировке. Планируем с Ларой сегодня опробовать новую программу. Подробнее опишу после тренировки.