Цитата:
Сообщение от Кремышев
На следующей неделе рацион будет таким:
1. Чечевица 150г (42г белка)
2. Греча 150г (18г белка)
3. Семечки 100г (35г белка)
|
Чечевицу и семечки в каком виде съедаешь?
Цитата:
Сообщение от Кремышев
Утром на работе замочил зелёную чечевицу. В обед слил воду, промыл. Добавил сухую гречу и залил всё кипятком. Вечером всё было готово. Без соли и приправ вкус не очень приятный, пресноватый. Но терпимо. ЖКТ без проблем.
|
Про чечевицу понял, что практически в сыром виде. Семечки тоже сырыми?