Зависимость между рабой и силой. Теперь можно приступать к подъемам гири. Но вес по любому надо подобрать деликатно, соответсвенно уровню подготовки на данный момент или меньше.
Да сейчас отвлекусь на минутку, а чем плохо что к гантели приделали ручку и получилась гиря?
Направление вектора силы конечно постоянно меняется в жизни, но если усилие не превышает ваш максимальный запас прочности, то оно и не разрушает, а наоборот укрепляет тело, а если вы возьмете сразу гирю 40 кг, дык.... и не надо столько брать. Вот Княженика начала с гири 4 кг. А один московский мастер вообще рекомендует начать с 1 кг. Но никак не пойму чем гиря опасней гантели?, и зачем вообще знать физику? Даже траекторию движения гири рисовать необязательно, достаточно глазами увидеть
как? , а мозг сам проинтегрирует и постепенно будет копировать с каждым разом всё лучше и лучше и распределение усилий и траекторию движения и моменты приложения силы. Главное чтобы первоначальный вес был достаточно маленький, особенно когда какие то проблемы с опорно-двигательным аппаратом. А так рывок это лучшее упражнение для спины, именно потому что тут динамика, а не тупое
раз-два. Нет понятно что непомерные амбиции могут загнать в травму при любой деятельности, но в гиревом спорте это почти невозможно(и не встречается), если не браться за гири 24 кг и 32 кг. Во всяком случае я берусь и за 32 кг, потому что мне это любопытно, но я и не претендую на здоровье.