Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев · 09-04-2020, 05:24

9.4.Чт.
1. Ходы фермера со второго этажа на улицу и после трени обратно=2х8
2. ТДЦ 2х8=12 мин\темп легкий аэробный\* прибавил 2 мин чтоб был запас выносливости на 10 мин
3. Мельница 8 = 1+1 х5
4. Ходы ВПФ, выпады ВПФ, присед ВПФ 1х8 х5 подходов
5. Ходы ВПФ 2х8
Питание: 18\6 - пропуск завтрака. Вчера делал расширение рационо до 3х разового, потому что болели мышцы.

09-04-2020, 05:24	#1836
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,977 Поблагодарил: 22,916 Поблагодарили 54,421 раз(а) в 8,072 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ 9.4.Чт. 1. Ходы фермера со второго этажа на улицу и после трени обратно=2х8 2. ТДЦ 2х8=12 мин\темп легкий аэробный\* прибавил 2 мин чтоб был запас выносливости на 10 мин 3. Мельница 8 = 1+1 х5 4. Ходы ВПФ, выпады ВПФ, присед ВПФ 1х8 х5 подходов 5. Ходы ВПФ 2х8 Питание: 18\6 - пропуск завтрака. Вчера делал расширение рационо до 3х разового, потому что болели мышцы.