Цитата:
Сообщение от Сергеев
А где вы видели в беге аэробную нагрузку? Только на разминке и на марафоне, всё. Уже полумарафон бегут с хорошим выходом за пано или периодически с возвращением к аэробной или финишируют 5-10 км. Все средние дистанции вообще как и в гиревом спорте - закисляются, это и 10 км и 5 км, тем более 3 км или 1,5. А как можно бежать 400 м в аэробной нагрузке? Везде "кислородный долг" и скорость которую китайские ТА считают синонимом силы. Нельзя быть быстрым без силы, но правда можно иметь медленную силу и не быть быстрым.
|
На любой дистанции бега легко держаться только в аэробной зоне, все зависит от темпа. Сергеев, если взять легкую гирю и низкий темп, то почему snail не может быть аэробной зоне?