Цитата:
Сообщение от fizkulturnik
Ну совсем не "гиперэкстензия", если наклоны СТОЯ с гирей на шее. Меня от таких наклонов тут же замкнуло бы в пояснице.
|
Я исходил из того (и поиск по картинкам со мной солидарен), что гиперэкстензия это вот:
Просто угол наклона у меня 90 градусов от горизонтали
А "замкнуло" меня, вероятно, не от моих наклонов, а от гирь. Потому что двумя днями ранее я делал точно такие же наклоны и рывок, но рывок был не 12 кг, а 8. И тогда у меня ничего не заболело.
За совет выполнять это упражнение лёжа - спасибо, попробую и так.