Вот если бы мне нужно было быстро избавиться от лишнего веса, я не задумываясь, как и 7,5 лет назад, взял "на вооружение" систему Марвы Оганян, и это не реклама, а проверенный на себе и на жене способ. Потом обязательно плавный, медленный выход из этого, якобы условного голодания, регулярная физическая активность. В дальнейшем постараться сохранить правильное питание, это, как мне показалось, значительно легче, чем после голодания сухого или на воде. Да и вообще взять в привычку более активное движение. Замечаю давно: кто двигается всегда пошустрее, тот редко толстеньким бывает. Но это лишь моё мнение, с ним можно и не соглашаться
.