[wsd]

14 день (15 мая 2020)
2 недели позади (из них 5 дней СГ) - личный рекорд, завтра - экватор))

Утренние показатели
Вес - 102,8 (- 9,2 с начала, -0,3 за сутки) (идеальный 77кг, 78-90 норма) ожирение 1 ст еще 1,8 кг для перехода в категорию "избыточный вес"
ИМТ - 28,5 Высокий (норма от 18,5 до 25)
Жир - 30,0% Высокий (норма от 17% до 22%)
Вода - 50% (более 55% - норма, более 65,1% - хорошо)
Висцеральный жир - 13 (норма менее 9)
Мышцы 68,3 кг (более 59,5 - хорошо)


Сон 8.15 мин

Активность:
планка 6 подходов по 30 сек (3 мин всего)
вечером прошел 12,5 км за 2,3 часа
Итого за день 15,4к шагов (12,1 км)

Реакция организма на происходящее
Соплей чуть меньше, скорее не сопли а вода течет иногда из носа
Чувствую как сильно пахнет изо рта, сейчас единственное, что напрягает. Маска "короновирусника" спасает))

Другое:
Сегодня прям возникло дикое желание что нибудь приготовить из еды)) не скажу, что в обычное время сильно часто это делаю, но иногда нравится готовить какие то необычные блюда. Не стал себе отказывать, около 2х часов провел на кухне сделал домашний лимонад из имбиря, меда и лимона и замариновал яйца (раньше не пробовал никогда). Никакого желания прервать голод не возникло, абсолютно спокойно вид и запах еды воспринимается
Принял ванну с солью, полежал минут 15. Особенных ощущений не испытал)