Цитата:
Сообщение от go vegan!!!
В сыром кунжуте очень много кальция - в коктейли хорошо добавлять, замоченный предварительно, или в салатики, но тогда смолоть перед самым употреблением на кофемолке. Кунжут конечно очень калорийный, но для крепкой костной системы супер полезный!!!
|
Но рекордсмен по кальцию как это не странно - мак. И значит в коктейли можно добавлять и кунжут и мак одновременно, они между собой нормально сочетаются. Два самых сильных растения по кальцию как будто, во всяком случае я не знаю им равных.