[Иван1961]

Мнения сколько надо белка разнятся. Амосов писал, что и 40 г. в день нормально. Вопрос сколько усваивается. На всеядном сыроедение усвоение всех макронутиентов и микронутриентов лучше. Пока 30 г. на входе в кетоз, потом попробую 40, потом 50, потом 60, более ни к чему. Интуитивно чуствую, что при потреблении сыровяленного мяса, полусырых яиц, тророга без термобработки зеленых овощей, слабосоленной форели (хочу попробовать строганину) их надо в два раза меньше норме. Так что и 50 хватит, а может 40. А вы что думаете. Сыроеды-веганы и на 20 живут, хотя они этой ерундой не парятся, не считают.