Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев · 10-07-2020, 02:44

10.7.Пт. Рывок интервалка на 1 минутном отдыхе правой рукой.
0. Разминка, растяжка, дыхание Фролова, купание холодной водой
1. Р 8 = 15 сек темп 17
2. Р 12 = 15 сек темп 17
3. Р 16 = 15 сек темп 18
4. Р 20 = 15 сек темп 18
5. Р 16 = 15 сек темп 20
6. Р 12 = 15 сек темп 22
7. Р 12 = 15 сек темп 24
8. Р 12 = 15 сек темп 24
9. Р 12 = 15 сек темп 27
10. Р 12 = 15 сек темп 30
11. Купание горячей водой.
Питание 18\6
Линеечку подъёмов пока авансом буду считать как будто поднимал гирю 16 кг, на которую планирую вернуться в самое ближайшее время.

линеечка подъёмов-58-

10-07-2020, 02:44	#2044
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,977 Поблагодарил: 22,932 Поблагодарили 54,449 раз(а) в 8,077 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ 10.7.Пт. Рывок интервалка на 1 минутном отдыхе правой рукой. 0. Разминка, растяжка, дыхание Фролова, купание холодной водой 1. Р 8 = 15 сек темп 17 2. Р 12 = 15 сек темп 17 3. Р 16 = 15 сек темп 18 4. Р 20 = 15 сек темп 18 5. Р 16 = 15 сек темп 20 6. Р 12 = 15 сек темп 22 7. Р 12 = 15 сек темп 24 8. Р 12 = 15 сек темп 24 9. Р 12 = 15 сек темп 27 10. Р 12 = 15 сек темп 30 11. Купание горячей водой. Питание 18\6 Линеечку подъёмов пока авансом буду считать как будто поднимал гирю 16 кг, на которую планирую вернуться в самое ближайшее время. линеечка подъёмов-58- Последний раз редактировалось Сергеев; 10-07-2020 в 03:23..