Ну, Ребята, Вы даёте!!!
Пумбу первого посмотрел, поэтому про него первого и скажу. Не ожидал, что практически без подготовки сразу покажешь такой результат на 20-ке! Техника хорошая, функционалка тоже неплохая. Помог бег за последнее время! Начал быстро, потом замедлился. Ну, может это и правильно. Когда быстро работаешь, спина больше устаёт, а руки/плечи меньше. А потом замедляешься, и тогда, наоборот. Простоял 5 минут, что для первого раза опять таки приличный результат!
Ждём второго подхода!!!
Анатолий, прибавка очень даже ощутимая!!! Почти 30 повторений, или 1,5 минуты!!! Это 25%, как ни крути!!!
До 10 минут осталось совсем рукой подать! И если удержать этот темп, то результат будет за 200! Это уже гроссмейстерский рубеж, тем более учитывая твой собственный вес. Ведь гиря 16кг - это для тебя 1/4 от собственного веса. Для меня 1/4 - это гиря 20кг и до 200 подъёмов на ней мне ещё далеко.
Осилить бы в ближайшее время хотя бы 150. Техника хорошая, функциональная подготовка тоже на высоте, тоже помогают регулярные пробежки. А если начнёшь ещё и 1 раз в неделю бегать отрезки с максимальной скоростью по 10 минут. Три-четыре отрезка за тренировку (по 2км), то организм привыкнет работать с хорошим пульсом по 10 минут и тогда гиря 16кг окончательно будет освоена.
Поздравляю, Друзья!!!
Теперь дело за нами!!!