|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Воскресенье. Продолжение.
Вечером ходил в магазин за продуктами, прибавил ещё 7км. Итого сегодня 39км,из них бег 25км.
Рацион: расширенный
14.00 (после 32км) 2 банана, чайный гриб
16.00 борщ, хлеб, сметана, дессерт
19.00 2 банана
20.00 омлет, молоко, хлеб, огурец, помидор, сметана, дессерт
Завтра по плану утром отдых, после обеда ходьба и силовая тренировка в зале, облегчённая.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|