Мне 44. Мужу 53, и он очень успешно сбросил вес на 1/1, но он не достаточно настроился, и опять потолстел. Хотя говорит, что для него голодание очень легко проходит.
63 это не возраст! Главное всё делать плавно. Если вес и правда дикий, то главное его, или по крайней мере большую его часть, сбросить без заморочек на вход, выход, и кризы. 1/1 мужчинам легче, чем женщинам.
А потом тело адаптируется, появится уверенность, и Вы уже сами поймёте если Bам надо 7 дней, или 72 часов достаточно.
Вам лучше написать в другой ветке форума, там где задают вопросы. А тут дневники, и может не так много людей тут смотрят.
Удачи Вам!
