[Сергеев]

Сообщение от МИЛУСЯ

начала каждый день делать упражнения с гантелями в руках через боль. за пару недель восстановила.

Да, закачивать с гантельками. Можно еще с резиной. С резиной даже мягче. Лучше и гантели и резину одновременно.