|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
8.10.Чт.
1. Закидки 8 = 5+5, 12=5+5
2. Тяга толчковая 16= 10
3. Дельты 3 = 5+5, в сторону 5+5
4. Частичные отжимания = 20
5. Фр. жим стоя 3 = 5+5
6. Растягивание эспандера = 5,5,5.
Питание: 18\6
|