Хожу с палками уже получается 7-й год.
Не было цели...лукавлю...(изначально была цель ягодицы подтянуть)
Втянулась.
Результаты:
- ягодицы подтянуты+постоянное желание дышать свежим воздухом+икроножные мышцы развиты+лёгкие развиты+сердце работает в нужном мне ритме...+...
- и ещё...много плюсов..
на вскидку:.
- Прослушала много лекций при ходьбе
- Смена года не прошла бесследно
- Развила способы дыхания
- Приём пищи включила с привязками к ходьбе.