Цитата:
Сообщение от Пумба
2 подхода по 50 меееедленных приседаний
|
Пульс хоть поднимается? Хотя бы соточки? Сомневаюсь. Даже на пробежке разогрев приходит только через 13 минут(с подъемом пульса до примерно 130).
Думаю цель в том, чтобы 3 раза довести пульс примерно до 150 в течение 30 секунд.
Может просто по лестнице бегом вверх подниматься? Вниз на лифте. Три раза на 10-й этаж. После двух подходов по 50 мееееееедленных приседаний (в качестве разогрева).
Критерий полезности: будет выполнено условие по пульсу. Вспотеть тоже получится, думаю (второй критерий).
Цитата:
Сообщение от Пумба
обострение
|
Обострение геморроя видимо. Мрачная штука. Даже не помню как боролся в свое время.