[Кремышев]

Четверг. Лёгкая гиревая тренировка и приседания.

Утро в 8.30. В 13.00 рывок гири 6кг - 1000/46 минут. Затем перерыв 4 минуты и приседания 500/30мин.
Отработал в 2-х подходах: 300/15мин и 200/11мин. Приседаю глубоко, не как большинство ребят и девчонок на Новогоднем марафоне. Но опускаюсь в присед и встаю достаточно быстро, без задержки.
ЧСС на приседаниях 144/мин.
Так что сегодня получилась хорошая функциональная тренировка общей продолжительностью 1ч20мин.
Вес пошёл потихоньку вниз - 91кг.

Рацион: планирую опять одноразовый. Пока ничего не ел сегодня.

Завтра по плану ходьба (пойду за продуктами и встречу Ларчика с электрички) и ещё одна лёгкая гиревая тренировка, меньше по продолжительности, чем сегодня.