[ponchik98]

Ещё забыл добавить что если делать сок лимона, нужна специальная соковыжималка для цитрусовых. Если будет контакт с металлом, то сок лимона растворяет алюминий, нержавейку, и т.д., можно отравиться тяжёлыми металлами.

Насчёт диеты против кариеса, забыл сказать что лучше всего исключить все злаки из рациона. Варёные каши и хлеб каким-то образом нарушают обмен веществ и способствуют кариесу; никто не будет спорить что каши увеличивают массу тела -- это уже какое-то нарушение обмена вещества. С другой стороны я заметил что люди которые не едят злаки (напр. Палео диета) имеют проблемы с гневом и самоконтролем, нет тормозов, поэтому лучше принимать смесь успокаивающих трав и обязательно животные жиры и мёд для успокоения.
Диета которая предотвращает кариес или даже заживляет кариес (согласно таким последователям Вестона Прайса как Edward Mellanby, Ramiel Nagel, "Wellness Mama" Katie Wells и др.):
Фрукты, овощи, мёд, минимальное количество орехов, жирное мясо, рыба, яйца, грибы, костный бульон, естественные жиры и масла, в том числе обязательно рыбий жир (1-2 чайных ложки в день) и сильно рекомендуются сырые сливки или сырое сливочное масло. Разрешается морская соль. От себя добавлю что если мясо жирное и отварное (а не жареное) или приготовлено на пару (температура не выше 100 градусов) тогда оно абсолютно не вредно для здоровья.
Нужно исключить: бобовые, крупы, хлеб, рафинированный сахар, белую муку и всю остальную вредную пищу (очень длинный список). Сремитесь чтобы нежелательная пища составляла не больше 1% рациона, вполне реально жить месяцами на строгой диете. Дело конечно добровольное, но имейте в виду что такие племена как Масай, у которых встречаимость кариеса 0%, за всю жизнь никогда не сталкиваются с фаст-фудом, пирожками, Кока-Колой и т.д. (это было во времена Вестона Прайса в 1930-х годах, что сейчас происходит трудно сказать).