[чекин]

[QUOTE=ponchik98;1119154]чекин,
80-100% сырая диета (особенно с безопасными животными продуктами), закаливание, кардио тренировкa 5-10 минут каждый день, получение всех витаминов в виде пищи (не таблеток) и домашний солярий/солнечные ванны в малых дозах.
Хотел уточнить, безопасные животные жиры это говядина, сало, кролик, молочное, могу покупать все домашнее.
Домашний солярий зто как, а баня не подходит?
Кардио тренировкa 5-10 минут?
Пробовал после полугодичного перерыва обливаться и как-то не идет, начинаются сразу небольшие обострения, по груди и по суставам. В это же время заболел правый голеностопный сустав два раза в день делал ванны на минуту на колодезной воде сразу прошло, через какое-то время заболел снова, уже в начале зимы, стал натирать снегом пошло очень сильное воспаление, совершенно не мог наступить на ногу, сразу вышел на СГ 66 часов и мазал сустав противовоспалительной мазью за 3 дня основное прошло, поэтому дальше в плане обливаний будь что будет продолжать не решаюсь, обливаний совершенно не боюсь за 10-12 лет привык. Я Вата доша и такое впечатление, что иммунитет уже не тянет обливаний, перед прекращением обливаний в апреле месяце возможно я переусердствовал, хотя до остановки 2 года без перерывов обливался и очень нравилось особенно когда обольешься, правда приходилось после этого долго согреваться. Обливался много: сразу 2 больших ведра и + обтирание снегом проблемных мест. В плане как Вы написали буду через трех разовое каскадное 5 дневное голодание и диет. Основную проблему вижу в атрофическом гастрите. Когда пошли первые симптомы пошли болячки, даже не ожидал, что здоровье может сыпаться так быстро.
Сегодня второй день на СГ вчера голова была подзабита сегодня чистая только средняя слабость. Завтра перейду на ВГ и дай Бог настроя на 3 дня.