[мария-mio]

Пью по 1 л сока(тыква,морковь,свекла)
цитрусы
смузи
Принимаю гвоздику(1/2ч.л.)
росторопшу 1 ст.лож.
тмин+кориандр молотые 1 ч.л.
овощи на пару, тыква печеная
хлебцы с помидорами.
Физкультура:разминка суставов, иога(березка,плуг,собака),дрова ну и 10ведер воды набираю на хоз.нужды конечно в день))может и больше я не считала)