[Anatoly55]

5.02.Пт. Гиревая тренировка, при этом: Р12 - 16 мин. 440 раз, темп -27,5, ЧССмакс.- 132, ЧССср.- 119.
6.02.Сб. -3, Бег - 6 км. ср.темп 6'15", каденс - 187, дл.шага - 97см. +тренажёры - 25мин. кол-во подходов и повторов на прежнем уровне.
7.02.Вс. Гири, разные упражнения и Р8 - 16 мин. 485 раз, темп - 30,3.
8.02.Пн. -16, порывистый ветер, гололёд. Бег - 6 км. ср.темп 6'58", каденс - 189, ср.дл.шага - 79. + быстрая ходьба - 2 км. - темп 9'00" + тренажёры - 25 мин.
9.02.Вт. Гири, в т. ч. Р12 - 16 мин. - 444 раз, темп 27,75.