[Сергеев]

Так ведь ROM изложил концепцию спортивной подготовки поэтапно, а кардио является всего лишь одним из этапов, конкретно первым этапом, и не подразумевает дальнейшее наращивание и укрепление связок или там силы для последующего увеличения спортивного результата в виде скорости. Это при работе на результат в каком нибудь виде спорта, то вот надо проходить это все в указанном ROM-ом порядке имхо.