Перехожу на 16 / 8 с 1 марта 2021
Мои антропометрия и вес
На 1 марта 2021 г
В кг.
Вес утром натощак 98,2
Параметры тела (в расслабленном состоянии)
Грудь - 133
Талия 112
Бёдра 108
Бицепс расслабленный, правый - 36
__________________
Исходный вес, 1 марта - 98 кг. | 1 мая - 95,4
Ближайшая цель: в период 1.03 -1.06. 2021 г. (3 мес.) уменьшить висцеральный жир и убрать жир с живота, похудев на 10+ кг., до 98 кг., сохраняя мышцы. Уменьшить талию с 112 до 100(-) см. Использую метод 16/8. Включаю во благо этой цели и месяц Поста إن شاء الله 
|