|
Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
Главное - настрой.
И он у меня хороший.
Я перебираю в головы плюсы от будущего 3-х месячного цикла и воодушевляюсь..
Что наблюдалось в последние месяцы?
1) очень сильный упадок сил. Вроде бы и спортзал и контроль стрессов, но все-равно что-то не то..
Я думаю, дело в бессистемном переедании. Организм устал поглощать пищу без пауз.
__________________
Исходный вес, 1 марта - 98 кг. | 1 мая - 95,4
Ближайшая цель: в период 1.03 -1.06. 2021 г. (3 мес.) уменьшить висцеральный жир и убрать жир с живота, похудев на 10+ кг., до 98 кг., сохраняя мышцы. Уменьшить талию с 112 до 100(-) см. Использую метод 16/8. Включаю во благо этой цели и месяц Поста إن شاء الله 
|