Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
Прошла первая декада 16/8
Подытог:
1) держать такой темп вместе с тренировкой могу.
2) энергии прибавилось.
3) приятные бонусы появились некоторые. Например, ощутимо приятней стало общаться с людьми, появилась легкость общения.
4) усталости меньше после спортзала. Раньше вечерами бывал вымотанный, а сейчас бодрый и позитивный.
5) по весу, габаритам конечно изменений мало - пока. С этим позже обдумаю, как менять тактику.
Вывод:
Минимально, так питаться можно и нужно всем, у кого здоровье позволяет.
__________________
Исходный вес, 1 марта - 98 кг. | 1 мая - 95,4
Ближайшая цель: в период 1.03 -1.06. 2021 г. (3 мес.) уменьшить висцеральный жир и убрать жир с живота, похудев на 10+ кг., до 98 кг., сохраняя мышцы. Уменьшить талию с 112 до 100(-) см. Использую метод 16/8. Включаю во благо этой цели и месяц Поста إن شاء الله 
|