Цитата:
Сообщение от Сергеев
DAGGER, привет! Такое предложение, поскольку ты ходишь в тренажерный зал, а там наверняка есть и гири, то присоединяйся к нашим соревнованиям по подъему гирь. Очередной тур у нас проводится до 1 мая: рывок гири 12 кг за 10 минут и толчок по длинному циклу две гири по 12 кг за 10 минут. Подробности здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24049
Синие цифры подъемов это ссылки на наши видео.
Это не совсем силовая подготовка, а больше работа на выносливость и тем лучше для целей похудения. Вес гирь повышаем каждые 2 месяца до 24 кг у мужчин и 12 кг у женщин. |
Сергеев идея классная!
Спортзал в котором я работаю вполне оснащен, но гирь нет к сожалению Пол там ламинат, видимо поэтому не ставят гири.
Но я буду иметь в виду, возможно при смене зала возможность появится. Спасибо!