Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - DAGGER: моя история голодания (поддержка)

DAGGER · 23-03-2021, 07:39

мои выводы по диете 16/8

1) соблюдать нужно так, пищевое окно - с 12 до 20.00 (8 ч.) если ужинаю позже, вес не уходит.
2) нужно убирать из рациона сахар, мучное - иначе существенного снижения тоже не наблюдается.
3) спать полноценно, ложиться вовремя, хотя-бы не позже 00:00
4) общий оздоровительный эффект и очищение организма безусловно чувствуется!

23-03-2021, 07:39	#159
DAGGER Регистрация: May 2016 Адрес: Россия Сообщений: 175 Поблагодарил: 363 Поблагодарили 647 раз(а) в 174 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка) мои выводы по диете 16/8 1) соблюдать нужно так, пищевое окно - с 12 до 20.00 (8 ч.) если ужинаю позже, вес не уходит. 2) нужно убирать из рациона сахар, мучное - иначе существенного снижения тоже не наблюдается. 3) спать полноценно, ложиться вовремя, хотя-бы не позже 00:00 4) общий оздоровительный эффект и очищение организма безусловно чувствуется! __________________ Исходный вес, 1 марта - 98 кг. \| 1 мая - 95,4 Ближайшая цель: в период 1.03 -1.06. 2021 г. (3 мес.) уменьшить висцеральный жир и убрать жир с живота, похудев на 10+ кг., до 98 кг., сохраняя мышцы. Уменьшить талию с 112 до 100(-) см. Использую метод 16/8. Включаю во благо этой цели и месяц Поста إن شاء الله