|
Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
За 23 дня я похудел всего на 1 кг.))
Но понял, что надо калораж тоже уменьшать в моем случае. И завершать трапезу не позже 20:00. И высыпаться.
__________________
Исходный вес, 1 марта - 98 кг. | 1 мая - 95,4
Ближайшая цель: в период 1.03 -1.06. 2021 г. (3 мес.) уменьшить висцеральный жир и убрать жир с живота, похудев на 10+ кг., до 98 кг., сохраняя мышцы. Уменьшить талию с 112 до 100(-) см. Использую метод 16/8. Включаю во благо этой цели и месяц Поста إن شاء الله 
|