|
Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
Я никуда не делся!
Работаю в этом направлении.
Вес не идет вниз.
Здоровей стал.
Могу сказать - 16/8 моя тема.
Но если хочу убрать минус 10 - выход только такой
1) стоп на еду в районе 20.00
2) меньше в целом есть.
3) сахар, глеб, углеводы - минус.
__________________
Исходный вес, 1 марта - 98 кг. | 1 мая - 95,4
Ближайшая цель: в период 1.03 -1.06. 2021 г. (3 мес.) уменьшить висцеральный жир и убрать жир с живота, похудев на 10+ кг., до 98 кг., сохраняя мышцы. Уменьшить талию с 112 до 100(-) см. Использую метод 16/8. Включаю во благо этой цели и месяц Поста إن شاء الله 
|