Цитата:
Сообщение от roman444uk
Пока не начал, это были всего лишь разовые акции во время походов по предгорьям. Кто-то изнутри толкал: "Ну давай, нырни!".
|
Попробуй дома для начала, утром, после сна. Только никакой не душ. 10-литровое ведро, 4 раза. Вода не теплее +4 или +5, иначе смысла нет. Начни с области ниже колен, потом с талии и т.д. выше. За неделю дойдешь спокойно, без криков на всю ванную
до шеи. Про голову я так и не понял. Иногда окатываюсь сверху прямо, с головой, иногда просто от шеи.
Первое время трясло от холода, машинально одевал что-то теплое и шел мыть накопившуюся посуду горячей водой. А зря, только холоднее становилось. Лучше всего после обливаний немного пробежаться или в быстром темпе пройтись, согреешься и освежишься дополнительно.
Цитата:
Сообщение от roman444uk
регулярные утренние длительные прогулки натощак, часа 3 минимум, по почти что лесной тропе с профилем порою, что и бег трусцой покажется мелочью. А в конце такой прогулки заход в море по колено несколько раз до холодового шока, что аж кожа ног красная становится.
...
Приём еды начинается в 12:00-13:00, при этом нет жуткого голода, слабости и прочего от слова совсем, но несмотря на это еда заходит желанно и очень кстати.
|
Все почти также, режиссер один, да.
Цитата:
Сообщение от roman444uk
И тут сразу вспоминаются слова Аника про то, что очень важно научиться чувствовать голод именно телом, а не мозгом или рецепторами. Блин, это и есть оно самое, и почувствовав это, уже ни с чем не перепутаешь.
|
Абсолютно! Мозг хочет получить наслаждение, напитать свои опиодные рецепторы - из веществ, которые вызывают пищевой гедонизм. Не закрыть метаболическую потребность и напитать тело функционально, а именно жрать потому что мозгу удовольствие доставить, уже за пределами реального насыщения и потребности. Пищепром и пище-бизнес усердно и успешно трудятся в этом направлении. Ну и что уж, там, многие привычные вещества туда тоже попадают. Отследив их и безжалостно выкинув, переходишь на питание по истинной потребности, которое, ты прав, ни с чем не спутать.
Цитата:
Сообщение от roman444uk
Чёрт побери, если даже окружающим видно это, а не только мне, то что здесь еще добавить.
|
Видно, видно. Многие почему-то откидывают визуальное впечатление как несущественное, мол главное как там у человека внутри. Да елки-палки, здоровый человек светится - это первое, что бросается в глаза. Надежнее любых анализов и теорий.
Цитата:
Сообщение от roman444uk
Так что сухое вероятно тоже имеет место быть, но явно не в городских условиях.
|
Да, на природе. Либо в маленьком городке без автомобильного выхлопа. Гости, кто ко мне приезжает в Выборг, спят по 12-13 часов, пьяные ходят от воздуха. А что, население 75 тыс всего, о проблемах с парковками люди понятия не имеют ,машин так мало, что где встал там и встал. Продувается ветрами с финского насквозь. Воздух не просто чистый за счет отсутствия промышленности и машин. Он еще и морской. И хвойные леса со всех сторон. Андрей вот про Монрепо пишет. Да там можно с ума сойти от воздуха, в еловых аллеях.