Цитата:
Сообщение от Abby
- интервальное голодание. Ну вот я например не понимаю, 16:8 (16 часов не ешь, 8 часов окна когда можно есть) - это же так близко к традиционному (3 еды плюс полдник), потому, что когда спишь и не ешь некоторое время до сна, и так получается близко к 16 часов перерыва. Можно и уменьшать окно, 6, 4 часа, вплоть до ОМАД.
|
Ну почему же 16:8 или 18:6 это даже может быть меньше чем диета воина. Я например именно так и делаю- 18:6. Причем обед у меня как раз тот самый перекус которых на диете воина много. А ужин плотный. Но суть не в этом, а в том что утром после ночного сна еще 4 часа и более продолжается аутофагия и ремонт тела. Не такой быстрый как на честном голоде, но зато нет качелей. Этот вариант всего 1 год использую после того как открыл что он не мешает заниматься спортом.