Цитата:
Сообщение от Кремышев
А для повышения темпа действительно нужны другие способы и я их уже перечислил: интервальный бег, бег в горку, СБУ, работа со штангой, выпрыгивания.
|
И ничего этого не делает Пумба, а бегает быстро. Чтобы бегать быстро надо бегать быстро
только на каком пульсе в % от максимального
Yustas57 держит в тайне (на 3 км?)
