Вот видео:
тынц
Цитата:
Сообщение от Александр1974
Рука должна отдыхать при сбросе гири. Когда она летит вниз ты должен в голове зафиксировать расслабление кисти.
|
С этим у меня всё нормально, если я не пытаюсь делать поворот руки при сбросе. Гиря у меня летит вниз практически отдельно от кисти.
Цитата:
Сообщение от Александр1974
Тоже самое,но в меньшей степени и при подрыве. Ты внизу даешь импульс и вверх она летит также по инерции.
|
Вот как раз именно это я сегодня почувствовал, когда разминался гирей 8 кг. Бросаю вверх, пока она залетает - отдыхаю. На гире 16 так пока не получается.
Цитата:
Сообщение от Александр1974
Так чтот как не смешно звучит,но когда рвешь гирю нужно работать в том числе и головой-это принесет 100% результат.
|
Я стараюсь, надеюсь, что потихоньку научусь. Спасибо тебе за ценные советы!