[Masyanya]

Голод держать психологически легче, чем диету. Рекомендую регулярные голодания. Мы выбрали 5 дней голода, 6 дней еды. Это психологический трюк: тело привыкает к расписанию. Если голова будет болеть нестерпимо, рекомендую делать полшага назад; лично я к ночи съедаю яблоко, затем 0,5 таблетки цитрамона, вычеркиваю этот день из списка своих достижений, зато сплю и высыпаюсь, а следующий день проходит легко. При больших потерях веса может начать обвисать кожа, особенно сзади рук. Пишут, что это устраняется регулярным самомассажем.