Сегодня еще раз проверяла как мой организм реагирует на термообработанные продукты и фрукты. В обед ела тушеные овощи+курица, а на ужин сырые овощи+курица+клубника. И на то, и на другое сахар повышается по сравнению с тем, который я измеряю до еды. А на сырых овощах+белок сахар был ниже при таких же условиях измерения.
Поэтому до конца июня постараюсь питаться только сырыми овощами+белки+кисломолочка (салатикам сметанка очень помогает быть вкусными
)
В июле предполагаю еще голодание на несколько дней. Может тогда организм будет лучше справляться с термообработанными продуктами.
До июльского голода буду соблюдать (очень на это надеюсь) ПГ 18/6. Соблюдать более долгое время голода, например 24 часа, у меня не получается, я нервничаю. У меня лучше идет двухразовое ежедневное питание и раз в месяц отголодать 5-7 дней. Хотя по мере изменения состояния организма возможно и разнообразные каскады появятся.