Вторник. Беговой день.
Утро в 6.30. У Ларчика бег 10км/1ч10мин. + ходьба 5км. Вес до бега - 62,4кг, после - 61,6кг.
У меня бег 15км/1ч43мин (6.45/км) + ходьба 10км.
По пульсометру: ЧССср - 142, max - 157.
Вес до бега 83,7кг, после - 81,5кг.
Жара не спадает. Наоборот, эту неделю предсказывают самую жаркую в Москве за последние 100 лет!
