7 день ВГ
С утра самочувствие хорошое. Сахар 5,3, вес снизился еще на 0,5кг.
Пошла на прогулку, прибавила еще 1 км к обычному пути. Многовато получилось, устала, сахар измерила 6,3. Все-таки идет снижение сахара после физических нагрузок на голоде. Практически сразу после прогулки (только душ приняла) появились дела, потребовавшие физических усилий на жаре. Устала окончательно и бесповоротно
Дома на пару часов заснула. Отдохнула и все снова хорошо. Но после такого физического напряга пришли мысли о еде и не хотели никуда уходить, даже вода не сильно их ослабляла. Закралось сомнение - может выйти из голода? Но ведь криза в виде ухудшения самочувствия не было. Решила почитать энциклопедию форума на эту тему, оказалось -
Некое переключение в обмене веществ хорошо заметно по таблице или графику потере веса. Уменьшение этой потери указывает на этот переход (1-й криз). Многие ждут этот криз ориентируясь на самочувствие (т.е. ждут, когда поплохеет, а потом наоборот), но не дожидаются. Представляется, что суточная потеря веса может служить более точным критерием.
Посмотрела на свой график снижения веса - 2,5 (1 хотя здесь большие сомнения), 0,9(2), 0,6(3), 0,8(4), 0,6(5), 1(6), 0,5(7). Наверно криза еще нет. Ладно, посмотрю как завтра будет хотеться есть
Сахар вечером 5,3.