Аспаркам у многих негативно влияет на перистальтику кишечника и считается маломощным источником элементов- зайдите в тему "Дефицит магния и болезни" и полистайте- там было в начале об этом препарате.
Можно попробовать пить зеленые коктейли-в центре молекулы хлорофилла находится ион магния; доктор Божьев в своих лекциях рекомендует пить "зеленую водичку" - жменю травы на стакан воды прокрутить-процедить-пить- лучшее лекарство от остеопороза- там есть кальций и магний. Рецепт вкусных зеленых коктейлей есть в книге Виктории Бутейко : Рецепты зеленых коктейлей для России
https://mir-knig.com/read_196376-1#
ДОКТОР БОЖЬЕВ.ЗЕЛЕНАЯ ВОДА.ПОДРОБНО.ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ
https://www.youtube.com/watch?v=cO-49h6DblI