[NeznaYka]

утро: стакан воды, прогулка с собаками
завтрак: запеканка из гречи и фарша, кофе, вкусняшка.

так разозлилась на себя снова, так достало это все...вкусняшки, переедания, чертов пмс. вот ничего больше организм не получит пока башка не прочиститься. а то уже брюхо висит. с 15 часов рот на замок.

из-за жары и удушья мне никак не выйти на бег 7 км. хотела во вторник, вышла на тренировку...итого 3.69 км, сбивается дыхалка и уже не восстанавливается. точнее она может и восстановилась бы, но у меня тупо нет столько времени, Чтобы час ходить и ждать пока дыхалка заработает. приходится сворачиваться.

вчера отдыхала от бега, делала гимнастику. кстати гимнастика очень помогла. немного увеличив беговую нагрузку почувствовала боль и скованность от шеи до поясницы. сразу подключила гимнастику.
сегодня повторение попытки на 7 км, пойду максимально поздно, чтобы было максимально прохладно.

не могу заставить себя ходить в тренажерку. очень мне полюбились тренировки на улице, совсем другие ощущения.но наверное осенью с похолоданием вернусь в зал. не представляю бег по морозу пока что. посмотрим, что скажет тренер.