Цитата:
|
Сообщение от Boroda
Что мне нужно сделать (или не сделать) чтобы не навредить (самому себе)?
|
Познакомиться с книгой профессора Николаева Ю.С. "Голодание ради здоровья". Или с книжкой П. Брегга "Чудо голодания". Обе есть в библиотеке форума. Если у Вас есть какие то проблемы, например нездоровые привычки питания, то на голоде могут начаться довольно неприятные ощущения. В книжке Николаева как раз разобраны варианты. А вообще голод осваиваивается неторопясь и надолго. Наскоком он Вам ничего не даст. Возвратите стиль питания и всё вернётся. Вес после голода чаще возрастает, чем уходит - аппетит надолго становится зверским. Его чаще используют для периодической чистки от "грехов". Но тогда он должен применяться систематически и требует хорошего знакомства с ним. Еще голод помогает определить какие продукты Вам сейчас наиболее необходимы. После голода надо просто прислушаться к собственному аппетиту.